我什麼都沒做，我只是坐著
工程師 / 39 歲
我每天坐在電腦前的時間很長，8 小時是基本常常開始一個專案，就連喝水上廁所都忘記，更別說是至起來休息走動
本來只是覺得下背有點緊，想說休息一下就好，結果上上個月開完一場馬拉松會議，一站起來的瞬間——腰直接像被電到一樣。
當下整個人瞬間當機，彎不下去也站不直，身體完全動不了，跟石頭一樣硬。
看了醫生說: 你就是復健去!
於是，開始我的復健人生!!
但從那天開始，我的腰就像被裝了某種奇怪的設定。
早上起床，腰硬到要扶著床沿才能站起來。
刷牙時也不敢往前彎，超怕那種痛到冒冷汗的感覺。
上班開車更是折磨。以前開車是放空的時間，現在是煎熬。
腰一路僵，到了公司下車還要慢慢把腰拉直，超怕誤觸了甚麼 !
同事都以為重訓拉傷，賣鬧阿：「我什麼都沒做，我只是坐著。」
最難熬的是晚上，躺著也有事，甚麼角度都不對!
翻身時，下背像有一條被拉到快斷掉的繩子，一動就痛，角度錯一點，痠麻感整條腿直接爆衝下去。
有時候被痛醒，只能盯著天花板等天亮，根本不可能睡好!
下午開會時坐在椅子上，不到二十分鐘腰就開始抗議「我還在，但我很不爽」....
以前我以為腰痛就是小事，休息幾天就好。
這種痛不是痛而已，每天都問自己：「明天會好嗎？」
復健，真的會好嗎 ? 每次去完隔天好像好一點，但又開始莫名重複這些狀況...
連好好抱起孩子，都變成一種奢求
全職媽媽 / 35 歲
大家都說，當媽媽是世界上最幸福的事。
真沒想到要用這麼大的代價來換。
我今年三十五歲，孩子五歲，坐骨神經痛，也跟了我整整五年。
從懷孕後期開始，我的腰就已經不是我的腰了，每天都覺得有條筋被拉住，卡卡的非常不舒服
醫生說生完就會好，我心想：「 太好了！卸貨就自由了。」
結果勒？
孩子生完了，那種感覺竟然還在！
媽媽的生活，幾乎沒有休息時間。
餵奶、換尿布、做家事；追著孩子跑、撿散落一地的玩具...
有一次，孩子哭著討抱，我蹲下去抱——
就在那一瞬間，屁股深處突然「炸」開一陣酸麻，像電流一樣直接竄到腳底板。
我痛到整個人跪在地上，孩子爆哭，我也沒辦法哄她，我一手扶著牆，冷汗直流，「天啊，我竟然連好好抱起他，都變成一種奢求？」
晚上終於可以躺下來休息，腰背卻開始作怪。
不管側睡還是平躺，那種痠麻感就像螞蟻在骨頭裡鑽。
常常痛醒看著熟睡的老公和孩子，我卻只能盯著天花板流淚，超委屈的！！
我才三十五歲耶，該不會要這樣一輩子吧？
試過貼布、按摩，好沒兩天就又復發。
除了開刀、吃藥，我還能怎麼辦？
我只想恢復正常生活，好好抱抱我的孩子
他的背影
爸爸 / 70 歲
記憶裡的爸爸，背影寬得像座山。
小時候坐在他肩膀上，覺得那是全世界最安全的地方。
他就是那種傳統的老爸，從來不喊累，
所有辛苦跟壓力都往自己身上扛，就為了給全家最舒服的生活
問他怎樣了，1001個回答，都說：「沒事。」
直到這幾年，那座山好像塌了。
年輕時為了養家拼命，受傷了就隨便貼個藥膏就繼續做。
現在老了，身體開始扛不住了
有一次我看他在穿鞋，彎腰彎到一半突然整個人僵住，
我嚇壞，問他怎麼了。
他才淡淡說：「 沒事，可能骨刺吧 」
後來我們勸他去開刀。
全家人都以為，動個手術拿掉骨刺，爸爸就能像以前一樣到處走跳。
術後頭幾個月確實不錯，誰知道半年後，噩夢又回來了。
一開始是酸，後來是麻，
醫生說這是「神經沾黏」，是術後的損傷。
那種心情，真的是天堂掉入地獄的感覺
那天回家，爸爸坐在沙發上搥著腿，皺著眉頭。
小小聲地說：「早知道會變這樣，就不要去開刀了」
這句話，聽得我心都碎了。
曾經什麼都不怕的他，現在連走路、站著都小心翼翼。
痛不只折磨他的身體，也吞掉了他的自信。
看著他受苦卻無能為力，連開刀都沒用，我們還能幫他做什麼？
腰是最先老的那個
資深水電師傅 / 50 歲
入行三十年，大家都叫我一聲「師傅」。
年輕的時候自認身體是鐵打的，
八十公斤的室外機，一個人就能扛上頂樓。
那時候覺得這就是男人的擔當表現，真男人的表現！
但我忘了，人畢竟是肉做的。
五十歲這年，身體直接上門討債。
第一次痛到動不了，是在一個工地上。
彎腰搬個工具箱而已，腰椎突然「卡」一聲，
整條腿麻掉，踩不到地的感覺。
這種酸麻感跟以往有點不太一樣，
但又安慰自己：「忍一下就過了，做工的人哪有身體沒毛病的？」
結果這半年，我的腰像是裝了一顆不定時炸彈。
醫生說是椎間盤突出，壓迫坐骨神經，
醫生講得很專業，我都聽不懂，我只感覺到——痛。
那種痛從屁股深處，然後一路燒到小腿。
回到家，老婆看我走路一跛一跛，勸我退休。
但我怎麼敢？小孩還在讀大學，房貸也還沒繳完耶！
我退休，這個家怎麼辦？
建議直接換工作？ 不當司機我還能幹嘛？
物流司機 / 45 歲
握著方向盤二十年，貨車就是我第二個家。
以前為了趕貨，一天跑三十個點，扛著二三十公斤的貨衝五樓都不累。
那時候覺得自己像超人，沒什麼我送不到的地方。
年輕時閃到腰，貼個藥布隔天照樣上工。
心裡想：「這行誰沒有酸痛？忍忍就過了。」
這幾年，痛已經變成我的跟屁蟲。
從「偶爾痛」變成「天天痛」。
坐久腰痛、站久腿麻、走沒兩步腳底就酸到不行。
最恐怖的是在開車的時候。
有好幾次，我的腳底麻到完全沒知覺，踩油門跟煞車竟然感覺不到深淺！
那種酸麻感從腰部一路衝到腳底板。
對於司機來說，最絕望的不是痛，而是「沒有感覺、使不上力」。
醫生跟我說：「你這腰壞了，建議直接換工作。」 這句話比痛還刺耳。
我沒表現出來，但我心裡想著 「洗勒供ＸX 」
做了二十年司機，我不開車還能幹嘛？
現在的我，坐著是煎熬，走路是折磨。
賺的錢好像都拿去付醫藥費了。
我們都以為身體是鐵打的，直到它發出抗議，才發現我們都太虧待自己了。
原來年輕不是免死金牌
辦公室OL / 30 歲
「坐骨神經痛？那不是爺爺奶奶才會有的病嗎？」
如果一年前你問我，我一定會這樣笑你。
但現在，我笑不出來了。
我才三十歲，每天坐在辦公室八小時。
跟很多人一樣，我也有個壞習慣——翹二郎腿。
不管開會、打電腦，腳就是會不自覺跨上去，
翹著二郎腿總感覺比較專注，比較有靈感。
直到最近，開始覺得身體覺得怪怪的。
起初只是腰痠，後來變成一種說不出的「怪」。
右邊大腿重重的、酸酸的，走路髖關節還會「卡卡」響。
我都想說 「應該是坐太久了，起來動一動就沒事了」
直到我發現我「連坐都坐不住了」。
才坐半小時，屁股深處那條神經就開始隱隱抽痛。
開會的時候大家坐得好好的，只有我像蟲一樣扭來扭去，完全找不到舒服的角度！
有時候洗澡彎腰洗個腳，腰都卡卡的，不像以前那麽行動自如
原本覺得很丟臉，很抗拒看醫生，但不舒服的程度幾乎要影響生活
看著 X 光片醫生說是「神經壓迫」，我整個人傻眼
「蛤？這不是老爺爺老奶奶才會有的病嗎？」
我還想去旅行、想去運動，結果現在連好好坐著看場電影都沒辦法
醫生建議我復健，但是復健要花好多時間，
所有行程都要圍繞著復健走，我的生活逐漸被它控制
除了復健我還能怎麼做？
如果你也常翹腳、久坐，或者覺得腿麻麻、緊緊的，你要特別注意！
不要像我一樣，等酸了痛了，後悔都來不及
我以為年輕又規律運動，身體都不會有問題
健身狂 / 28 歲
我以前覺得自己超屌的，真的。
朋友都叫我健身狂，一週五練，
特別是練腿日，那種把自己的腿練爆的感覺，讓我覺得自己超強。
直到半年前某次深蹲，為了拚重量，姿勢稍微跑掉了一點點——
就那麼一點點，屁股深處突然「啵」了一聲。
當下以為只是拉傷，想說：「安啦，休個兩天又是好漢一條。」
結果？別傻了。那個痛點直接在我的屁股深處，趕都趕不走。
醫生說是「梨狀肌症候群」，完全沒聽過的名詞，痛起來真的很夭壽。
它不是那種運動後的痠爽，而是像屁股裡塞了一顆硬球，死死壓著你的神經。
現在別說深蹲了，我連坐在辦公椅上超過半小時，屁股都會開始發麻，
那種麻感還會很不客氣地一路竄到大腿後側。
以前去健身房是為了變壯，現在去只能做復健伸展;
看著別人大重量深蹲，我只能拿著瑜珈墊在旁邊滾筒，
痛得臉都歪了，滿滿的「眼神死」。
最慘的是，外表看起來好手好腳，跟朋友說我屁股痛，大家還以為我在開黃腔，或是笑我練太少。
天曉得我多想回到深蹲架下。
曾經在健身房叱吒風雲，現在卻被是一個屁股痛搞得不敢動的人。
我的鬱悶誰能懂？
甜美笑容的背後，其實是意志力的支撐
資深櫃姐 / 35 歲
你們逛百貨公司的時候，有注意過我們腳上那雙鞋嗎？
為了看起來專業、有氣勢，公司規定鞋子要有跟。
年輕的時候覺得這沒什麼，踩著高跟鞋跑全場都沒問題，
現在，站了一整天後，小腿早就不是我的了。
到了下午，你看我臉上笑笑的幫你試保養品，其實我都是皮笑肉不笑
整條腿腫到不行，最可怕的是「浮腳筋」（靜脈曲張），
一條條青色的血管爬滿小腿，醜就算了，
重點是它還會壓迫到神經！
那種感覺很難形容，就像有幾千隻螞蟻在血管裡鑽來鑽去，
又痠又麻，有時候還會有刺痛感。
好不容易熬到下班，脫下高跟鞋的那一刻，以為是解脫
錯!! 那一瞬間反而最痛！
血液突然衝下去，整隻腳又熱又脹，痛到我眼淚差點飆出來。
回到家抬腿、按摩、穿壓力襪，該做的都做了，但晚上睡覺還是常常痛醒。
看著那雙變形的腳，常常懷疑人生
如果你也是每天罰站超過八小時的服務業，
如果你的笑容背後，也是靠著意志力在撐那個痠麻的雙腿。
辛苦了，真的。
存了一輩子的錢與時間，卻輸給了一雙腳
退休族 / 68 歲
我忙了一輩子，就是在等退休這一天。
以前忙工作、顧小孩，總說等退休要去爬百岳、去日本看櫻花、去環島。
好不容易，好不容易在兩年前退休了，無事一身輕。
結果呢？老天爺跟我開了一個大玩笑。
我的心是熱的，但腳是涼的。
沒走多遠，大概才走個十幾分鐘吧，腳底就開始發麻，
那種麻是會讓你腳軟、完全使不上力的那種。
醫生說是脊椎退化加上骨刺，壓到神經。
上次跟老朋友約去走健行步道，明明是很緩的坡，
大家有說有笑走在前面，我卻只能一直喊：「修但幾勒（稍等一下） 」
看著他們的背影越來越遠，我坐在路邊的石頭上揉著那條不爭氣的腿，真的很心酸。
我不怕老，但我怕變成大家的「拖油瓶」。
原本想說退休要好好享清福，結果現在變成只能坐在家裡看旅遊頻道。
老婆問我要不要報名去九寨溝之旅，我嘴裡說「不想去」，
其實哪是不想去？我是「不敢去」！
怕走不動被人笑，怕痛起來要人揹。
我試過吃藥、拉腰，但效果也就那樣
還能怎麼做來喚回我的快樂退休生活呢？
顧好了家人，誰來顧我？
醫院陪病家屬 / 56 歲
顧過病床的人都知道，
醫院那張陪病椅，根本不是給人睡的！
我媽住院這兩個月，我幾乎沒睡過一個好覺。
每兩小時要幫她翻身、拍背，隨時盯著點滴，
整個人神經繃緊，沒有一刻放鬆。
一開始只是覺得肩膀很重，脖子很硬。
到後來，全身像是發炎一樣，又熱又痛。
尤其是清晨四五點，稍微想在那張硬梆梆的椅子上瞇一下，
背部就僵硬得跟石頭一樣，有時候痛到連呼吸都覺得胸口悶悶的。
醫生說這是長期壓力加上睡眠不足，導致身體慢性發炎。
聽完真的只能苦笑。
我也知道要休息啊，但我能怎麼辦？
我是女兒，又是家裡唯一能這時候頂上的人。
看著媽媽睡得安穩，我心裡很安慰，
但轉個身，我得偷偷吞一顆止痛藥，才能壓住那股痠痛。
如果你也是那個在醫院走廊徘徊、把自己的健康排在最後一位的照顧者，辛苦了！
我們都要好好照顧自己，這副身體如果垮了，我們就真的什麼都扛不住了。
